Depuis toute petite, j’adore sentir le parfum du romarin. C’est pour moi comme une sorte d’invitation au voyage. Je crois que l’odeur du romarin me rappelle les vacances dans le sud de la France, le pays de Marcel Pagnol, la garrigue, le doux (et parfois aussi énervant !) chant des cigales et surtout le soleil.

J’ai la chance d’avoir dans mon jardin, du romarin qui pousse et fleurit chaque année. Hier encore, je regardais avec émerveillement, les abeilles butiner ces jolies petites fleurs bleues pâles, le long de ma clôture.

D’un point de vue historique, le romarin connaît une multitude de légendes et les anciens le vénéraient. De par sa couleur blanche à l’origine, le Rosmarinus officinalis, a évoqué durant des siècles la Vierge Marie. Le romarin aurait en effet, selon la légende, changé de couleur, juste après la naissance du Christ.

En Angleterre, d’ailleurs, il est tendrement surnommé Rosemary (la rose de Marie).

Employé depuis l’Antiquité pour améliorer la concentration et la mémoire le romarin est considéré comme une plante revigorante, stimulante et tonique. Dans la civilisation Egyptienne, des rameaux de romarin étaient placés dans les tombes des pharaons pour fortifier et élever les âmes.

Les étudiants Grecs quant à eux, confectionnaient et portaient des couronnes de romarin afin de stimuler leur mémoire lors des examens de fin d’étude.

Si cette plante est aujourd’hui utilisée comme aromate pour parfumer délicatement les plats ou servir de composant dans l’industrie cosmétique, elle possède surtout d’étonnantes vertus. Bienfaits, usages et indications … gros plan sur les principales propriétés médicinales et sur l’utilisation du Romarin.

Originaire du bassin Méditerranéen, le romarin est connu principalement pour ses propriétés diurétiques. Il est important de souligner en aromathérapie, qu’il existe 3 types d’Huiles Essentielles de romarin et que chacune possède des principes actifs qui prédominent.

L’action du romarin sur la concentration et la mémorisation est connue depuis des siècles. Il est utilisé en prévention contre le déclin cognitif et la Maladie d’Alzheimer.

Si vous souhaitez booster vos capacités cérébrales, n’hésitez pas à verser quelques gouttes d’HE de romarin officinal à cinéole dans un diffuseur.

Le romarin pousse facilement dans le sud de l’Europe mais on le cultive également dans les jardins du monde entier en semis ou sous forme de boutures plantées au printemps.

Ses branches doivent être récoltées, de préférence l’été, après la floraison, et sont ensuite séchées à l’ombre.

Propriétés et usages

• Stimulation générale (circulation, mémorisation et concentration, céphalées, migraines, calvitie, alopécie)
• Troubles nerveux (épilepsies, vertiges)
• Insuffisance circulatoire
• Stimulant général (convalescence, glandes surrénales, asthénie, anti-dépresseur)
• Anti-inflammatoire (rhumatismes)
• ORL (otites, sinusites, bronchites)
• Stimulant biliaire (detoxifiant vésicule et foie)
• Astringent (élasticité des tissus)

Le romarin possède de nombreuses substances actives bénéfiques sur l'organisme :

• Les flavaonoïdes : puissants antioxydants qui permettent de neutraliser les radicaux libres et de prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires et autres maladies liées au vieillissement.
• Les diterpènes : antimicrobiens et anti-inflammatoires. .
• Les acides phénoliques. :
• phytoestrogènes : agissent comme les hormones féminines.
• Une essence riche en camphre, en cinéole, en alpha-pinène, en bornéol et en camphène.

Utilisé en aromathérapie, l’huile essentielle de romarin peut aider à diminuer le stress et l’arthrite, en combinaison avec d’autres huiles essentielles de plantes. Il peut également soulager les rhumatismes et aider à fluidifier la circulation sanguine.

Possédant un effet antiseptique assez léger, il peut aider à soigner les blessures, les problèmes de goutte, diminuer la toux et atténuer l’hypertension.

Mais le romarin soulage aussi les maux de tête, améliore la concentration et la mémoire, combat les inflammations respiratoires et ORL et aide à se remettre en état lors d’une convalescence.

Comme évoqué précédemment, ingéré, le romarin aide à traiter les troubles hépatiques et gastro-intestinaux.

Pour la dépuration et décongestion du foie, de la vésicule biliaire et du pancréas >> prendre 2 gouttes sur un sucre ou dans une cuillère de miel chaque matin pendant 3 semaines.

Tout comme le Thym, le romarin possède des vertus expectorantes et aide à lutter contre les bronchites et autres infections de l’hiver (fatigue, états grippaux, troubles ORL…).

Pour ma part, je cueille du romarin dans mon jardin et je le met dans ma théière avec de l’eau bouillante. Je le mélange parfois à du Thym, que j'ai ramassé dans les gorges du Verdon l’été dernier. Je laisse infuser pendant une dizaine de minutes et je consomme mes infusions maison avec une cuillère de miel et j’en bois deux à trois mugs par jour.

Si vous n'avez pas de romarin "frais", sachez qu'il existe aussi en magasins bio sous forme de teinture (10ml à prendre 2 à 3 fois par jour) et également de l’extrait liquide de romarin (4ml à prendre 2 à 3 fois par jour).

Cette plante aromatique est très parfumée et apporte un plaisir gustatif intéressant.

J’aime en mettre dans les soupes ou encore sur les grillades l’été. Le mieux étant d’en cueillir et de le stocker juste avant la floraison pour avoir le maximum de saveur.

Si vous n’en avez pas dans votre jardin et que vous souhaitez en acheter dans le commerce pour en mettre dans une jardinière, faites attention à ce qu’il soit bien vert et que ses feuilles ne soient pas défraichies.

Comme évoqué plus haut, il existe trois sortes d’huiles essentielles de romarin : Romarin officinal à camphre, Romarin officinal à verbénone et le Romarin officinal à cinéoles.

Le romarin peut être appliqué par voie cutanée mais jamais directement sur la peau. Il faut le mélanger avec une base neutre, une huile douce (huile d'amande douce, huile de noisette...).

Lorsque je souffre de douleurs digestives, je me masse le plexus et la zone du foie avec de l’huile d’amande douce dans laquelle j’ajoute 2 gouttes de Romarin à verbénone.

Le romarin est en effet, un super allié lors d'une détox. Il aide à stimuler et décongestionner la vésicule biliaire et le foie.

Eh oui, le romarin ne s’utilise pas seulement en cuisine ou en massage mais aussi dans votre salle de bain ! En effet, depuis de nombreuses années, le romarin est utilisé dans la composition de parfums, eaux de Cologne et de soins cosmétiques.

Appliqué sur le visage en lotion, le romarin rafraîchit et également raffermit les tissus de la peau. L’hydrolat de romarin officinal à verbénone est également astringent et purifiant.

Vous pouvez aussi utiliser la lotion de romarin pour freiner la chute de vos cheveux et favoriser leur repousse, le romarin fortifie en effet le cuir chevelu. Il existe sur le net aujourd’hui, de nombreuses recettes naturelles et faciles à réaliser pour fabriquer soi-même ses lotions…

Problème de mémorisation, fatigue, état de faiblesse, problèmes de digestion, troubles hépatiques, infections respiratoires ou ORL, maux de tête, arthrite, stress, alopécie… le romarin est un allié à ne pas négliger.

Cependant, si l’usage, les bienfaits et les vertus du romarin en tant que plante médicinale, ne sont plus à démontrer, la consommation par voie interne de l’huile essentielle de romarin peut être dangereuse si elle n’est pas suivie par un spécialiste de l’aromathérapie.

Une grande quantité d’HE de romarin ingérée, peut en effet provoquer des irritations de l’estomac, des intestins ou encore des allergies cutanées. Les personnes à peau sensible devront également faire attention lorsqu’elles s’appliquent l’HE de romarin sous forme de massage à ce que la préparation soir bien mélangée à une huile végétale.

Bibliographie & Références Internet

Danièle Festy. Ma bible des huiles essentielles – Guide complet d’aromathérapie, Leduc.s Editions, 2016

Stéphane Tétart & Vanessa Lopez.Secrets de Naturopathes – Le livre de référence pour prendre sa vie en main, Leduc.s Editions, 2017

Encyclopédie des plantes médicinales – Identification, préparations, soins, Larousse-Bordas, 1997

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